صخره‌نوردی یک ورزش 肾上腺素 و حیرت‌آور است. در این شاخه، شما را با موارد اساسی صخره‌نوردی آشنا می‌کنیم: میزان استراتژی صعود و نکات ایمنی . بعداً، تقویت شیوه بدنی ضروری برای صخره‌نوردی بسیار مه�